جلوگیری از ریزش مو با درمان گر های گیاهی و طبیعی!!

 

مو، بافتی نازک و بسیار حساس است که از ترکیبات مختلفی از جمله آب، پروتئین، چربی و کراتین تشکیل شده است. به*طور طبیعی هر تار مو دو تا سه ماه پس از اتمام دوران رشد خود استراحت کرده و سپس با موهای جدیدی جایگزین می*شود.
روزانه ۵۰ تا ۸۰ تار مو به واسطه حمام، شانه زدن یا خواب می*ریزد و هنگامی که مقدار ریزش مو بیش از این تعداد باشد، نگران*کننده است.
ریزش غیر طبیعی مو، اختلال محسوب شده و درمان*های طبیعی تاکنون موفق*ترین و بی*خطرترین راهکار برای درمان آن به*شمار می*آید. تحقیقات نشان می*دهد، پیروی از الگوهای غذایی سالم، استفاده از داروهای گیاهی مناسب به*طور کلی تغییر سبک زندگی اثر مستقیمی بر تقویت موها و کاهش میزان ریزش مو دارد. طاسی نوع دیگری از ریزش مو است که اگر چه بهره*مندی رژیم*های غذایی یا مصرف ویتامین*ها به*طور صددرصد از ریزش مو پیشگیری نمی*کند ولی تأثیر بسزایی در تقویت موها دارد. در حال حاضر علل زیادی برای ریزش مو کشف شده است که با برطرف کردن آن می*توان بموقع از کاهش ریزش موها پیشگیری کرد.
ژنتیک: انتقال ژن از والدین عمده*ترین دلیل ریزش مو است که در هر سنی ممکن است اتفاق بیفتد.
استرس: تنش*های روحی یکی دیگر از عوامل تهدید*کننده سلامت مو به*شمار می*آید که عوارض جدی و حتی طاسی به دنبال خواهد داشت.
بیماری: هر نوع اختلالی در بدن که باعث تغییر رژیم غذایی شود یا مصرف برخی داروها باعث کاهش رشد موها یا ریزش آن می*شود. بنابراین توصیه می*شود چنانچه از بیماری خاصی رنج می برید یا داروی جدیدی مصرف کرده و همزمان با آن دچار ریزش مو شده*اید، با پزشک خود مشورت کنید.
تغییرات هورمونی: افزایش یا کاهش میزان برخی هورمون*های زنانه پس از زایمان یکی دیگر از دلایل ریزش مو است اما این عارضه قابل برگشت بوده و ۶ تا ۱۲ ماه پس از زایمان بهبود پیدا می*کند.
یائسگی: بر هم خوردن تعادل هورمون*های زنانه پس از یائسگی نیز دلیل شایعی برای نازک شدن تارهای مو در زنان به*شمار آمده که اغلب ناشی از کاهش میزان هورمون استروژن است بنابراین لازم است در این دوران با استفاده از درمان*های طبیعی و رژیم*های غذایی مناسب موها را تقویت کرد.
قرار گرفتن در معرض اشعه ایکس، مصرف داروهای ضدسرطان، سوءتغذیه، آنفلوآنزا، تب و عفونت ریه*ها نیز از دیگر عواملی است که باعث ریزش موها می*شود.
فرآورده*های بهداشتی: شامپوها، نرم*کننده*ها، ژل سر و رنگ*کننده*های مو حاوی ۱۰ تا ۲۰ نوع ماده شیمیایی مصنوعی است که اغلب به بافت مو آسیب زده و باعث ریزش آن می*شود. بر این اساس لازم است تا حد ممکن از این قبیل محصولات کمتر استفاده کرده و هنگام انتخاب آن علاوه بر مورد تأیید بودن وزارت بهداشت، انواع ساده و بی*رنگ آن مورد استفاده قرار گیرد.
تأمین پروتئین: از آنجا که موها از جنس پروتئین هستند، کمبود این ماده غذایی باعث ریزش مو می*شود. استفاده بیشتر از منابع حیوانی مانند گوشت و لبنیات در برنامه غذایی کمک زیادی به تقویت موها می*کند.
آهن: این ماده معدنی به گردش خون پوست سرعت بخشیده و سوخت لازم برای رشد موها را فراهم می*کند. جگر، زردآلو و کشمش غنی از آهن است.
آب: حدود یک چهارم از هر تار مو را آب تشکیل داده است بنابراین برای حفظ طراوت و شادابی مو باید حداقل چهار تا هشت لیوان آب نوشید.
ویتامین آ: این ماده مغذی خاصیت ارتجاعی مو را افزایش می*دهد زیرا چربی لازم برای فولیکول مو را فراهم کرده و به سلامت آن کمک می*کند. تخم*مرغ، کلم*پیچ، کدو و هویج حاوی ویتامین آ فراوان است. از طرف دیگر ویتامین گروه ب، ویتامین ای و ویتامین ث، از ویتامین*هایی هستند که در غلات، دانه*ها، جگر، گوشت و جوانه*ها بیشتر یافت می*شود و با افزایش میزان گردش خون در پوست سر، رشد موها را تقویت کرده و احتمال آسیب به آن را کاهش می*دهد.
کلسیم، سلنیوم و روی: کمبود این قبیل موادمعدنی در رژیم غذایی، رشد موها را کند کرده و مانع از تقویت و استحکام آن می*شود. لبنیات غنی از کلسیم بوده و گوش، جگر، تخم*مرغ، میگو، گوجه*فرنگی و کدوحلوایی حاوی روی فراوانی است.
ترک برخی عادات غلط: سیگار و استفاده بیش از اندازه از قند و شکر در رژیم غذایی عامل مهم دیگری است که جریان خون پوست سر را کاهش داده و موجب ریزش موها می*شود. این در حالی است که استفاده بیشتر از میوه و سبزیجات، پروتئین، حبوبات، برنج، گوجه*فرنگی، گندم، سیب*زمینی و سیب مانع از آسیب موها می*شود. ورزش منظم نیز از فاکتورهای مؤثر بر رشد مو است که علاوه بر افزایش گردش خون کمک زیادی به کاهش استرس می*کند.
گیاهان دارویی: سال*هاست که چندین گیاه دارویی به تنهایی و یا در ترکیب با مواد دیگر برای درمان کم*مویی یا ریزش مو مورد استفاده قرار می*گیرد.
ترکیبات ژل مانند آلو ورا پس از قرار گرفتن روی پوست سر، آرام*بخش پوست بوده و از آن در برابر عوامل زیان*آور محافظت می*کند. این گیاه سطح ph پوست سر را تعدیل بخشیده و باعث پاک شدن فولیکول*های مو از هرگونه آلودگی می*شود.
مصرف روزانه چای رزماری نیز باعث تحریک رشد مو شده و مانع از ریزش آن می*شود. تجربه ثابت کرده است، ماساژ دادن روزانه آب پیاز روی پوست سر باعث تحریک ترشح فولیکول مو شده و رشد موها را سرعت می*بخشد. همچنین افزودن کمی حنا به نرم*کننده باعث تقویت مو شده و از شکنندگی آن پیشگیری می*کند.
فلفل قرمز حاوی ترکیباتی است که میزان گردش خون پوست را افزایش داده و نه تنها رشد مو را افزایش می*دهد بلکه تأثیر به*سزایی در ترمیم موهای از دست رفته دارد.
چای سبز و چای گل «مریم گلی» نیز از نوشیدنی*هایی است که باعث ترمیم فولیکول مو شده رشد موها را تسریع می*کند.
گزنه، زنجبیل، اسطوخودوس، گلرنگ، آویشن، علف لیمو، گیاه باباآدم، گیاه دم*اسب و پنج انگشت نیز از گیاهان دارویی است که علاوه بر ترمیم فولیکول*های مو باعث تحریک رشد موها شده و از ریزش آن پیشگیری می*کند.