۸ نکته‌ی زیبایی برای پوست، مو و لبهای شما در زمستان
پوست خشک بدتر از پوست چرب است، بنابراین اگر پوست خشک دارید می‌بایست با دقت بیشتری نکات زیر را رعایت نمایید. درهرحال، این معیارها برای تمامی انواع پوست مفید هستند.
۱- مراقب رژیم غذایی‌تان باشید
بافت پوست شما نه‌تنها به درمان‌های بیرونی بلکه به مصرف غذایتان نیز بستگی دارد. دریافت مواد مغذی درست می‌تواند به جوان‌سازی پوستتان از درون کمک کند. آب برای بدن ما لازم بوده و دریافت ۳-۴ لیتر از آن به صورت روزانه می‌بایست رعایت شود. این امر می‌تواند رطوبت را به پوستتان بازگردانده و شما را از اختلالات پوستی دور نگه دارد. میوه‌ها و سبزیجات نیز می‌بایست در رژیم روزانه‌تان باشند، زیرا آب زیادی را وارد سیستم بدنتان می‌کنند. کپسول‌ها/شربت گل پامچال و روغن زیتون را نیز در رژیمتان بگنجانید، زیرا می‌تواند پوستتان را نرم کند.
۲- هر روز مرطوب‌کننده بزنید
هوای سرد و بادهای خنک می‌توانند شرایط پوست خشک را تشدید کنند. مرطوب‌کننده‌ها و کرم‌های سرد می‌بایست در زمستان مورد استفاده قرار گیرند. پس از هر بار استحمام، حتماً از مرطوب‌کننده استفاده کنید تا رطوبت جایگزین را در پوستتان ایجاد نماید. از کرم مرطوب‌کننده‌ی شبانه در غروب‌ها استفاده کنید. هرروز صبح از مرطوب‌کننده‌ی مخصوص روز نیز دور چشم و در مناطق خشک پوستتان استفده کنید و البته نظر دکتر پوستتان را در زمینه‌ی برندهای مناسب بپرسید.
اگر به چیزهای طبیعی اعتقاد دارید، از خمیر پودر باقلای سبز به‌جای صابون معمولی استفاده کنید تا نرمی لازم برای پوستتان ایجاد شود. همچنین می‌توانید آن را با کشک/شیر خام نیز مخلوط کنید.
همچنین بخوانید » چه پاک کننده صورتی برای پوست های چرب و خشک مناسب است
۳- روغن‌درمانی
قبل از رفتن به حمام، پوستتان را با اندکی روغن نارگیل بمالید تا خشکی و ترک‌خوردگی‌های آن درمان شود. از صابون کرم‌دار که نرمش اضافه‌ای را برای پوست فراهم میکند استفاده کنید.
سعی کنید پس از استحمام یا شستن صورتتان، ۳۰ دقیقه منتظر بمانید و سپس در معرض هوای سرد بیرون قرار بگیرید. پس از رسیدن به خانه روی صورتتان آب خنک بریزید، زیرا تفاوت دمایی شدید می‌تواند نزدیک‌ترین عروق به پوست را منفجر کند.
چند قطره روغن به آب مورد استفاده برای استحمام اضافه کنید. این امر باعث میشود که رطوبت ازدست‌رفته در حین استحمام به پوستتان بازگردد. درواقع، رفتن به یک خودماساژی با روغن گرم پیش از حمام که Abhyanga نامیده میشود، به‌شدت توصیه می‌گردد. از آب داغ برای استحمام در زمستان استفاده نکنید، زیرا می‌تواند چربی طبیعی پوستتان را کاهش دهد. درعوض زمان حمامتان را کوتاه دهید.
همچنین بخوانید » نحوه‌ی استفاده از روغن زیتون و شکر برای نرم کردن دست‌ها
۴- دانه‌های کتان، بادام و روغن حیوانی را در رژیم غذایی بگنجانید
اگرچه دانه‌های کتان طعم خارق‌العاده‌ای ندارند، اما روغن آنها می‌تواند بدنتان را از درون مرطوب کند. از آن‌جایی که میزان اسید چرب در این دانه‌ها بالاست، می‌تواند سلامت عمومی شما را ارتقا دهد. این دانه‌ها به شکل روغن و همچنین به صورت کپسول نیز موجود هستند.
با گنجاندن بادام خیس‌شده و سفیدشده، گردوی خیس‌شده، شیر پرچرب، پنیر تازه و روغن حیوانی در رژیم غذایی، می‌توانید معجزه‌های آنها برای پوست را مشاهده نمایید.
۵- آملا
میوه‌ی آملا (نوعی توت هندی) به عنوان غنی‌ترین منبع شناخته‌شده برای ویتامین سی معروف است. آملا، تغذیه‌ی متمرکزی را برای لایه‌های عمیق‌تر پوست فراهم میکند. آن را به صورت مداوم دریافت کنید تا پوستتان از درون شاداب بماند.
۶- مراقبت از لب
از مکیدن لب یا گازگرفتن آن بر روی سطح پوست لب‌ها خودداری کنید. اگر مدام پوست لب را بجوید، پوست هیچ فرصتی برای درمان نخواهد داشت. در نتیجه لب صخیم‌تر شده و متمایل به رنگ سیاه میشود. ترک عادت جویدن و گازگرفتن لب بسیار سخت است، اما ارزش دارد.
۷- کرم لب
همواره لبتان را با یک کرم خوب در طول روز بپوشانید. کرم لب هم‌اکنون با درنظرگرفتن فاکتور SPF در بازار موجود است. مطمئن شوید که کرم لب حاوی SPF 15 یا ۲۰ باشد. سایر مواد تشکیل‌دهنده‌ای که می‌بایست در زمینه‌ی خرید کرم لب مدنظر داشته باشید، وجود ویتامین E و کره‌ی شیا است.
ماساژدادن لب‌ها با روغن حیوانی و گذاشتن یک لایه‌ی نازک از آن در شب‌ها، می‌تواند نوعی حمایت طبیعی را از لب‌ها داشته باشد.
همچنین بخوانید » خوشرنگ کردن لب ها با مواد طبیعی
۸- مراقبت از مو
با موی مرطوب به بیرون نروید، زیرا امکان شکستن آنها وجود دارد. از سشوار و اتوی مو روی موهایتان استفاده نکنید. اگر از این تجهیزات استفاده می‌کنید، قبل از استفاده از نرم‌کننده‌های مخصوص بهره بگیرید.
ازبین‌بردن افسانه‌ها
چه کسی گفته کرم ضدآفتاب فقط برای تابستان است؟ هر ۳۶۵ روز سال خورشید داریم، چه هوا تابستانی باشد و چه بارانی و چه در فصل زمستان باشیم. بنابراین می‌بایست پوستتان را در مقابل آفتاب محافظت کنید. آسیب‌های ناشی از فوتون‌های نوری می‌تواند چروکیدگی زودرس را در پی داشته باشد و در صورت عدم استفاده از کرم ضدآفتاب، رنگ‌دانه‌های پوست در زمستان افزایش می‌یابد.
» ترجمه و بازنویسی شده توسط مجله پزشکی سلام
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
